You gave me a forever within the numbered days






Du bist mein kleiner Sommer, 
voller bunten Farben, 
einer Rose
die selbst
nachdem
sie schon sehr
mitgenommen aussah
wunderschön war,
warmen Gefühle 
und ein Windstoß Freiheit. 
Du nahmst meine Hand 
und 
ich
wurde 
unbesiegbar. 
Wenn ich bei dir bin 
nimmst du mir die Angst. 
Wenn ich bei dir bin fühle ich mich ganz.
Meine Gedanken
lass 
ich 
los. 
Lass sie fliegen
damit 
ich 
nur 
für 
dich 
da
sein 
kann.
Die Zeit ohne dich war so grässlich. 
Lass uns das abhacken, 
in eine Kiste sperren 
und 
sie 
nie 
wieder 
aufmachen.
Denn jetzt weiß ich mehr 
den je
das 
eine Zukunft
ohne dich 
nicht geht 
und das es ohne dich 
keine Zukunft 
mehr 
für 
mich 
gibt.
Ich schenke
dir 
all meine Liebe. 
Nun bist du wieder mein
und ich bin dein. 


where do people find the energy to live life





All meine Kräfte 
verschwinden 
in 
den 
Wolken.
Ich schaue ein Selbstversuch
über sämtliche Drogen. 
Und makaber 
wie
ich 
bin
habe 
ich 
natürlich 
mein 
Bier 
in 
der 
Hand. 
Als die Sendung 
vorbei 
ist
hänge 
ich 
in der Luft
und ich habe den Verlangen
alles in mich reinzuschütten. 
Sehe mein Körper an 
und 
merke
das 
ich 
unbedingt 
was 
tun 
muss.
Zwar verdränge 
ich
mein
Körper
manchmal 
sehr 
erfolgreich
aber so kann 
es 
nicht
weitergehen.
Der Druck
abnehmen zu müssen
um mich endlich nicht mehr
für meinen Körper
zu schämen
ist genauso groß
wie
der
Suchtdruck nach Alkohol,
Schuldruck
und die Angst
zu versagen
und der Selbstverletzungsdruck.
So viel Druck
in
mir.
Ich könnte platzen.
Mache ein Workout
und bin nach 10 Minuten
komplett 
am Ende.
Trotzdem ziehe ich es mehrere Minuten durch.
Ich hab das Gefühl 
mir mein Essen 
verdienen zu müssen. 
Egal wie krank 
das jetzt 
klingen 
mag.
Vollkommen leblos
falle ich auf mein Bett
und ich hab das Gefühl
den letzten Tropfen Kraft
verloren 
zu 
haben.
Selbst schuld 
du dreckiges 
ekeliges
etwas 



Having an eating disorder and not being skinny is the most embarrassing thing ever






Das schlimmste Satz
den man 
jemanden 
sagen 
kann,
der ein Essproblem hat 
ist 
der: 
"Hast du zugenommen?"
Als ich diesen Satz 
hörte 
sackte 
alles
in 
mir 
zusammen.
Und als ich merkte,
dass sie es daran festmacht 
das mein Gesicht viel "frischer"
aussieht 
könnte 
ich 
kotzen. 
Ich bin einfach 
keine von denen 
die
ein 
schmales Gesicht 
hat.
Das hatte ich noch nie,
selbst 
als 
ich 
mich
mit
meinem 
Todesgewicht 
gekleidet habe. 
Und ja 
ich habe nicht mehr 
mein Todesgewicht.
Aber wenn ich das noch hätte
wäre ich wohl tot
oder
immer noch im Krankenhaus. 
Ich musste ein wenig zunehmen 
um nicht zu sterben.
Natürlich weiß ich das auch 
aber allein der Gedanken,
dass Menschen 
meine ein paar Kilos mehr
sehen
könnte
ich 
in
Scham 
ertrinken.
Ich bekomme Panik 
und frage 
meine Klassenkameradin 
die ich gerne mag,
ob sie das auch so sehen würde.
Sie schaut mich entsetzt an
und schüttelte nur mit dem Kopf. 
Aber selbst das beruhigt mich nicht. 
Ich könnte auf der Stelle weinen 
und ich geh ganz schnell zum rauchen.
Ich glaube so schnell 
wie heute
habe ich schon lange nicht
zwei kippen hintereinander geraucht. 
Ich schaue ins leere 
und weiß genau,
dass ich mein Abendessen 
heute kürzen 
werde.
Selbst wenn ich mich 
nicht mehr 
dadurch lenken möchte
hat mich das Essproblem 
in der Hand.
Sie kontrolliert mich 
immer noch
immer zu. 



Ich will nur noch ertrinken in dem Glas vor mir





Meine Stimmung sinkt 
im Minutentakt. 
Ich halte endlich 
meine eigene Therapiepuppe 
in den Händen 
und 
ich 
fange
an 
zu 
weinen. 
Sie steht für all 
das
schlimme,
all das grauen 
was mein Herz 
innerlich 
sterben 
lässt.
Es macht mich so traurig,
dass mich das so traurig macht.
Ich halte sie ganz fest, 
so das niemand 
anderes 
sie 
mir 
rauben 
kann.
Ich fange an zu frieren 
obwohl es draußen 
so 
warm 
ist
und 
ich 
unter
meine Decke 
liege.
Es fühlt sich so an 
als würde ich erfrieren.
Erfrieren 
an 
der 
kälte 
in
 mir.
 Ich kann nur noch 
an den Missbrauch 
denken, 
den ich in der Kindheit 
erfahren 
habe.
 Alles ist wieder so real. 
Alles vor meinem Augen verschwimmt.
Ich zähle die Stunden 
bis 
ich 
endlich 
trinken 
kann. 
Ohne das trinken 
würde 
ich 
an
den Erinnerungen
ersticken.
Ich hoffe, 
ich werde noch 
schöne Erinnerungen 
mit dieser Therapiepuppe 
verbinden
können
sonst 
muss 
ich
sie
wohl
in 
den 
Schrank
sperren, 
sowie ich es
immer 
und
immer
wieder
mit meiner Kindheit  
versucht 
habe.
Doch all die Erinnerungen
haben mein Schrank 
verwüstet 
und 
danach 
meinem Kopf. 
In meinem Kopf
herrscht so viel Dunkelheit,
so viel Scham,
so viele Erinnerungen
das ich sie am liebsten
allsamt 
auskotzen 
möchte.
Ich möchte
meine ganze Haut
zerschneiden.
Ich will endlich
raus
aus
meiner Haut.
Ich will endlich
raus
aus
diesen
missratenden Körper.
Ich will
einen
neuen Körper,
der
nicht so grässlich dreckig ist.
Der Blick
auf
meinem Körper
ist unausstehlich.
Er wird gefühlt immer mehr.
Er ist viel zu viel
um ihn ertragen zu können.
Ich gehe raus,
eine rauchen 
und die Sonne 
wärmt mich nicht mehr.
Die Kälte frisst mein Herz auf.
Ich sehe dein Gesicht
vor 
Augen
und der Ekel 
springt 
mir 
ins 
Gesicht. 
Dieses Ekel Gefühl 
vergeht nicht. 
Sie begleitet mich schon viel zu lange.
Ich müsste mich töten 
um dieses Gefühl 
zu töten.






Es tut mir leid für die ganzen letzten Zeilen. Es dreht sich meistens um dieses eine Thema. Ich hoffe ihr findet meine Worte nicht langweilig. Passt auf euch auf.

Mein Kopf zerspringt. Ich will das alles nicht mehr






Ich fange an zu dissoziieren.
falle ins tiefste dunkel 
und
 verfange mich 
in den 
Erinnerungen.
Ich höre 
nur 
noch
gedämpft
wie meine Klassenlehrerin 
sagt, 
dass Täter alles dafür tun, 
damit 
der Missbrauch
nie 
zur Sprache 
kommt.
Sofort 
schießen 
mir 
Erinnerungen 
in mein Herz 
und 
ich 
merke 
wie 
es
in tausend Einzelteile 
zerspringt. 
Ich sehe 
ein viel zu großen Körper
auf meinem viel zu kleinen Kinderkörper
und wie er danach 
den Zeigenfinger
auf die Lippe tut
Verrate es keinen. 
Das bleibt unser kleines Geheimnis.
Ich höre
wie meine Eltern sagen,
wie schön es doch ist,
dass er immer so schön
mit dir spielt.
Ich sehe 
mich halbnackt
 im Gras liegen
und neben mir ein Kerl 
den ich immer wieder versprechen 
muss,
dass es unter uns bleiben muss.
Ich sehe mich
 wie ich am Telefon weine
und es mein Exfreund erzähl, 
er aber nachdem er mit diesem Kerl 
gesprochen hat
nur meinte,
dass alles doch nicht so schlimm ist 
und ich doch nicht seine Zukunft zerstören kann, 
wenn ich das zur Anzeige bringe.
Aber dabei hast du wohl
nicht gedacht,
dass ich diejenige bin,
bei der die Zukunft
zerstört
wurde.
Ich sehe mich 
in einen viel zu großen Bett, 
wo ich anfange zu dissoziieren 
und krampfhaft versuche 
nur auf das Geräusch 
zu achten, 
wie der Regen 
an die Scheibe stürmt, 
doch das Gefühl 
das jemand 
neben 
mir 
liegt 
der 
sich 
an 
mir 
vergreift
kann
ich
einfach
nicht
ertragen.
Ich höre
wie 
du 
all 
deinen Freunden
erzählst, 
dass ich alles provoziert habe, 
ich ihn doch geil gemacht habe 
und was ich doch für eine Schlampe wär
das ich danach den Kontakt abgebrochen habe.
Aber du hast wohl vergessen
zu erwähnen
wie sehr mich gewehrt habe
und ich eindeutig nein gesagt habe.
Ich sehe mich 
in einen Auto liegen.
Ich sehe wie du mich würgst 
immer und immer wieder
und wie ich dabei 
denke 
das 
es 
jetzt 
ein guter Zeitpunkt 
wäre um mit dem atmen aufzuhören.
Ich höre wie du danach sagst, 
dass ich es keinen erzählen soll, 
da er ja eine Freundin hat.
Was indirekt sagt 
dir glaubt eh keiner,
du dreckige Schlampe.
Ich komme zu mir, 
da ich plötzlich merke 
wie Tränen 
an meinen Wangen 
runterlaufen. 
Der Rest der Stunde 
starr ich die Wand an  
und beiße 
mir fest auf den Daumen 
um nur auf den Schmerz zu achten.
Als endlich die Schulklingel läutet
verlasse ich so schnell es geht 
den Klassenraum.
Immer wieder laufen Tränen 
über mein Gesicht
und fühle mich
wie das letzte Stück Dreck. 
Leute starren mich an
und ich schaue ständig auf den Boden. 
Niemand soll sehen 
wie ich innerlich mit mir kämpfe.
Plötzlich schießt mir die Angst 
ins Gesicht.
Wie soll je jemand mein Körper 
nicht dreckig und abstoßend finden, 
nach all diesen dunklen Taten,
all die dreckigen Hände,
die mich berührt haben.
Wie soll ich je mit diesem Körper 
auskommen 
nach all den dunklen Taten.
Wie soll ich jemals
auf ihn
abblicken
ohne
an die Missbräuche
zu denken.
Ich verfange mich in der Dunkelheit 
und in der Stille. 
Kein Wort erreicht mich mehr, 
ich fühle mich wie ausgekotzt
und
lebendig begraben.



 

will i ever have my shit together







Ich halte die Therapiepuppe,
 was mein 
altes kleines ich 
darstellen soll,
so fest 
in meinem Armen.
Und flüstere 
ihr 
immer
die 
gleichen 
Worte 
zu.
Dir passiert bei mir nichts.
Ich passe auf dich auf. 
Niemand kann dir mehr wehtun. 
Du hast mich, 
was zwar nicht viel ist
aber zumindest etwas.
Dein Kindheitswolf fasst dich nie wieder an. 
Versprochen. 
Und als ich diese Worte sagte
hatte ich das Gefühl laut weinen zu müssen, 
aber so weit bin ich noch nicht.  
Ich vertraue meiner Therapeutin 
zwar sehr 
aber vor anderen weinen fällt mir 
einfach so sehr, 
viel zu schwer.
Ich unterdrücke meine Tränen 
und rede weiter über meine Kindheit, 
die so voller Schmerz und Ekel war. 
Das Gefühl ist unbeschreiblich, 
wenn jemand der 
eigentlich mit dir spielen  
oder einfach mit dir Zeit verbringen 
sollte 
so etwas mit dir anstellt. 
Ich fühle mich
wie ein gebranntes Kind. 
Ich glaube dieses Gefühl 
wird 
sich niemals mehr legen 
aber ich versuche 
daran 
zu arbeiten. 
Ich weiß nicht ob ich auf den guten Weg bin 
aber ich versuche alles mögliche. 
Und das wichtigste ist einfach 
das ich darüber endlich reden kann. 
Es bringt mir viel
auch wenn mein Verhalten 
was anders sagt. 
Auch wenn ich weiterhin 
hungern muss 
um mein missbrauchter Körper 
verschwinden 
zu lassen.
Auch wenn meine Eltern
mir immer wieder vorhalten,
dass ich mal wieder mein Essverhalten
verändert habe.
Auch wenn weiterhin 
trinke 
wie 
ein Loch
um 
mich, 
meine Körper
und meine Gedanken 
zu ertränken.
Auch wenn ich weiterhin 
mich schneide,
gegen Wände schlage
oder mich an der Zigarette 
verbrenne
um 
den seelischen Schmerz 
auf was anders 
zu lenken, 
da ich sonst 
komplett 
durchdrehe.
Auch wenn oftmals 
viel zu viel Tavor schlucke
um meine Angst vor Männer 
im Keim zu ersticken. 
Auch wenn ich tagelang 
nicht rausgehen kann 
und ich viel zu kraftlos bin 
um ein paar Sätze 
mit meinen Eltern 
zu wechseln.
Auch wenn ich 
viel zu oft 
in der Stille
und der Dunkelheit 
versinke 
und 
nicht mehr
weiß 
wo 
ich 
bin
und
wie viel Zeit
vergangen
ist.
Auch wenn ich 
viel zu oft 
all das verdränge,
da ich einfach 
nicht mehr leben möchte,
wenn ich mir vorstelle 
was mein Kindheitswolf
noch so alles 
mit mir veranstaltet hat.
Auch wenn ich 
oftmals 
mir den Tod 
wünsche 
und auch spüre
wie er immer näher rückt
steh ich immer noch hier
spüre ich wie mein Herz 
endlich wieder 
ein Funken
Hoffnung hat. 
Ich versuche 
nun 
mein 
kleines
altes
ich 
zu
beschützen.
Zwar kann ich ihr 
immer noch nicht verzeihen, 
aber verzeihen 
ist so ein großes Wort.
Verzeihen bedeutet 
das ich akzeptieren kann 
das ich mich nicht gewehrt 
und nicht mit meinen Eltern darüber 
geredet 
habe. 
Verzeihen bedeutet auch 
um mich selber trauern
und das fällt mir so schwer
da ich tausend gründe
aufzählen könnte,
die ich doch so falsch gemacht habe.
Aber verzeihen bedeutet auch Zeit 
und die gebe ich mir endlich.
Ich gebe mir Zeit 
um endlich 
ein wenig 
Licht 
ins 
dunklen 
zu bringen. 
Vielleicht kann ich mir auch nie verzeihen
aber dann habe ich es wenigstens versucht.
Dann habe ich mich wenigstens 
mit den ganzen Seelendreck 
auseiander gesetzt.
Das ist für mich ein großer Schritt
auch wenn er
für manche 
viel zu wenig ist.
Und da ich
nun
wieder
mein Mädchen 
an meiner Seite habe
kann ich hoffentlich 
vieles 
mit 
ihr
meistern.
Die Hoffnung 
ist grad 
das einzige
was 
mich 
atmen 
lässt. 



I love you, I thought. But I didn't say it.






Nach dieser Nacht 
mit kaum Schlaf 
wach 
ich 
ziemlich gerädert
auf.
Ich fühle 
mich 
richtig
ekelig
aber das war es mir wert.
Du warst mir das alles wert.
Ich denke an dein Gesicht, 
an deine Worte 
und kann das alles 
immer noch gar nicht glauben.
Als wäre alles nur ein Traum gewesen. 
Doch es war kein Traum.
Endlich war die Realität mal viel zu schön
um schlafen zu gehen. 
Ich bleibe noch ein bisschen 
in meinem Bett liegen
und träume mir zusammen 
wie 
es 
wär
wenn 
du 
bei mir wärst.
Ich würde dich wach küssen,
auf dich im Bett warten 
wenn du ins Bad gehst 
und 
dich 
schon
nach der ersten Sekunde, 
wo du aus dem Zimmer 
gegangen bist
 vermissen.
Ich habe das Gefühl,
ich hab mich wieder neu in dich verliebt 
und auch wenn ich nicht weiß 
wie das alles weitergehen soll
und es ob es überhaupt eine Zukunft gibt 
weiß ich das du immer ein Teil 
von mir bleibst 
und 
ich 
kein Leben 
ohne dich führen möchte.
Und seit langen muss ich bei diesen Gedanken 
nicht weinen
sondern lächeln.
Vielleicht schlagen unsere Herzen 
grad im gleichen Takt. 
Dieser Gedanke
bringt 
mich
durch
diesen 
kraftlosen 
Tag.